Светлана Баженова
Оставить заявку
Консультации по оздоровительному образу жизни
Помогаю через физическую активность и питание обрести баланс, улучшить самочувствие и снизить вес
Обо мне
Приветствую! Я не психолог, я не оставлю вас в размышлениях и рефлексии на перекрестке принятия решений.
Я педагог, я возьму вас за руку и проведу через школу физического воспитания к лучшей версии себя.
Я педагог, я возьму вас за руку и проведу через школу физического воспитания к лучшей версии себя.
Мое образование
Я постоянно учусь и совершенствуюсь, чтобы давать вам только проверенные и эффективные методы
Спортивные результаты
— Начала утренние пробежки в 44 года, ранее бегом не занималась
— Первый старт в 46 лет: полумарафон, Италия
— Перерыв в тренировках из-за операции на спине, реабилитации и восстановления — 1 год
— Первый марафон в 47 лет, Москва
И далее:
— Старт 50 км, Краснодар
— Старты 10 и 21 км в Испании, Албании и Черногории
— Старт 61 км в Волгоградской области
— Старты серии «Эверест» в Санкт-Петербурге, 6-часовой бег, 100 км
— 24-часовой бег, 50 км, Израиль
— 80 км, Турция
— 103 км горный трейл, Албания
— Ежегодно 100 км в пустыне Сахара, Тунис
— Финишер ультрамарафона 211 км, Венгрия, Balaton
— Первый старт в 46 лет: полумарафон, Италия
— Перерыв в тренировках из-за операции на спине, реабилитации и восстановления — 1 год
— Первый марафон в 47 лет, Москва
И далее:
— Старт 50 км, Краснодар
— Старты 10 и 21 км в Испании, Албании и Черногории
— Старт 61 км в Волгоградской области
— Старты серии «Эверест» в Санкт-Петербурге, 6-часовой бег, 100 км
— 24-часовой бег, 50 км, Израиль
— 80 км, Турция
— 103 км горный трейл, Албания
— Ежегодно 100 км в пустыне Сахара, Тунис
— Финишер ультрамарафона 211 км, Венгрия, Balaton
С чем я работаю
1
Ваше питание
За диетами — к врачам-диетологам, а мы с вами освоим и закрепим здоровые пищевые привычки
2
Ваш вес
Никаких «чудес» похудения с последующим набором еще большего веса. Только постепенное приведение тела к желаемому и стабильному результату
3
Ваше внутреннее состояние
Работа с режимом дня и стрессом через физическую активность и новые смыслы своих возможностей
4
Для ленивцев
Размеренное введение в регулярную физическую активность через ходьбу и упражнения
5
Для начинающих любителей бега
Выбор цели и бережное ее достижение, подготовка к первому любительскому старту (5—10 км)
6
Для действующих любителей бега
Помощь с выбором флагманского старта (от 10 до 80 км, в России и/или за рубежом), поддержка на весь период подготовки в вопросах выстраивания питания, физической нагрузки, экипировки, мотивации и др.
Услуги
Ознакомительная беседа
Первое знакомство. Расскажу о подходе, вы сможете задать вопросыПродолжительность: 15 минутБесплатно
Консультация без сопровождения
Стоимость: 2 000 ₽
Индивидуальное сопровождение
Стоимость: от 14 000 ₽ в месяц
Подготовка бегунов‑любителей
Стоимость: от 12 000 ₽ в месяц
